节日是我们最喜欢的季节，我们在节日期间吃的所有食物都是不健康的，尽管它们很诱人。我们可以遵循一些步骤，在每年的这个时候享受毫无负罪感的美食。节日是把传统食物引入你的饮食的好时机。正如我们所观察到的，所有这些节日都与气候变化有关，错误的饮食会导致严重的健康问题，如心脏问题、消化不良等。
坚持自己做的传统食物
在节日期间，只吃由小麦、米粉、苎麻粉等纯原料制成的传统食谱可以让你保持健康。应该选择小麦粉、粗麦粉、豆腐、牛奶和坚果制成的糖果，而不是市场上的糖果，这些糖果一般是用精制面粉制成的，含有防腐剂。
分量控制是关键
既然我们知道我们可以享受自制的美食，那么控制食量也很重要。例如，我们吃的大多数糖果都是高热量的。所以饭前吃它不会让你感到满足，你会吃得更多。但饭后吃甜食会让你少吃一点就满足。
晚上不要吃太多，留点时间放纵一下甜食
Suji ka halwa, Badam ka halwa，自制laddus和barfi比市场上的糖果含有更少的卡路里，所以我们可以毫无愧疚地享用它们!
补偿你的餐费
当我们吃得太多的时候，我们需要通过吃一些清淡的食物来弥补，比如汤、khichadi、水果拼盘和沙拉等，这将为身体排毒。这类食物富含纤维，有助于消化系统正常工作。还要避免冲动进食或在不饿的时候进食。
明智地选择油
我们饮食的另一个因素是油，明智地选择油很重要，因为当我们吃油炸食品时，我们应该根据我们生活的气候条件考虑是否吃油。油炸时不要使用精炼油，而是使用冷榨油，如芥末油、菜籽油等。避免再次加热油，因为它会增加油的毒性，并转化为反式脂肪，这对身体不好。
提示:每天喝3到6杯绿茶，因为绿茶含有抗氧化剂，有助于减少脂肪。喝椰子水也可以帮助消化过多的食物。它含有大量的电解质，使身体保持水分。
