我们大多没有意识到电子产品上瘾的不良影响，但它对我们心理健康的不利影响正慢慢获得应有的重视。我们无法想象没有手机、电视或互联网的生活，但对这些技术的沉迷正在给我们的生活带来巨大的问题。发现这一问题后，马哈拉施特拉邦Sangali区的Badagao居民发现了一种创新的解决方案，称为“互联网Avkaash”，每天晚上在预先确定的时间段内，人们宣布“互联网Avkaash”(或称“断网”)。
这样做是为了让人们，尤其是孩子们可以利用这段时间做其他活动，如学习、玩耍、社区会议等。Gram Panchayat当局每天都会拉响警笛，人们立即停止使用互联网。据gram parishad的总统网站报道，Akshay Vijay Mohite说:“为了让人们从社交媒体上瘾中解脱出来，充分利用他们迈出这重要一步的时间。”莫海特进一步表示，之所以做出这一决定，是因为人们失去了阅读、体育活动的时间，实际上也失去了见面聊天的时间，他们都紧紧盯着自己的智能手机，所以每天晚上7点闹钟就会响起，这意味着人们必须关掉所有的电子设备。第二个闹钟在晚上8点响起，打开电子设备。
采取这些措施让自己远离网瘾是非常重要的。研究表明，在印度，人们每天花在互联网上的时间约为万博3.0下载APP4小时7分钟，这足以影响我们的眼睛和心理健康。网瘾是一个复杂的问题，它使人们无法停止使用某些东西或以某种方式行事，即使它会对自己或周围的人造成精神或身体伤害。
在网瘾者身上可以检测到的主要症状是焦虑、易怒、食欲不振等。玩手机游戏给大脑提供了一定水平的多巴胺，这相当于吸毒。因此，在18岁至29岁的年轻人中，93%的人表示，他们把智能手机作为避免无聊的工具，而不是读书或与周围的人交流等其他活动。
这就产生了一个新词“无手机恐惧症”;在身边不带手机时的恐惧或焦虑。牛津大学的研究表明，智能手机上的网络也会影响你的睡眠。研究表明，屏幕发出的蓝光会改变我们的昼夜节律，减少深度睡眠时间，这与糖尿病、癌症和肥胖的发展进一步相关。研究还表明，晚上在智能手机上阅读的人入睡更困难，产生的褪黑激素也更少，褪黑激素是一种负责调节睡眠和觉醒周期的激素。
为了克服这些问题，像停止上网或停止使用电子设备这样的小步骤是非常重要的，在社区层面做这些事情可以对社会产生巨大的影响，马哈拉施特拉邦一个小村庄的人们正在做。
